Newsletter Leben im Alter

Liebe interessierte Nachbar*innen und Akteur*innen,

draußen sprießen die Blätter und Blüten an jeder Ecke, die Sonne scheint und es gibt wieder Neuigkeiten aus unserem Nachbarschafts- und Familienzentrum Kurmark! Herzlich laden wir Sie und Euch ein zu unserer monatlichen Veranstaltungsreihe «Leben im Alter»: 

Dienstag, 26. März von 14:00 – 15:30 Uhr

Thema: Gesunde Ernährung im Alter

Warum ist eine ausgewogene Ernährung im Alter besonders wichtig? Welche Nährstoffe beugen bestimmte Mangelerscheinungen vor? Wie lassen sich gesunde Ess- und Trinkgewohnheiten in den Alltag einbinden? Katherine Finger, Gesundheitspsychologin und Ernährungsberaterin, lädt dazu ein, gemeinsam diese und andere Fragen, auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, praxisnah zu besprechen.

Kostenfrei, einfach vorbeikommen! Spenden sind willkommen.

Termine in der Kurmark im April:

• Mit Atem und Bewegung fit in den Alltag 
  Carolin Gremm, Gymnastiklehrerin und Atemtherapeutin, zeigt Wege in die Ruhe und Ausgeglichenheit auf – mithilfe der Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf, diverser Entspannungsübungen nach Dr. Jacobson und der Goralewski – Gindler – Arbeit.  Immer Freitags von 11:30 – 12:30 Uhr. Anschließend gibt es Zeit für Fragen und Austausch im Café. Kosten: 10 Termine für 40€ (ermäßigt 20€). Eine Probestunde ist möglich (4€/2€). Anmeldung unter 030 257 975 38. Es sind Plätze frei!
• Gedächtnistraining mit Gerti
  Mit viel Spaß und gemeinsam mit anderen die grauen Zellen trainieren. Offene Gruppe, kostenfrei. Spenden sind willkommen, einfach vorbeikommen!
  Immer am 1./2./3. Dienstag im Monat von 14:00 – 15:30 Uhr. Nächste Termine 2024: 19. März und 2. / 9. / 16. April
• Gymnastik zur Förderung des Gleichgewichts mit Gerti
  Einfache Übungen mit und ohne Stuhl, angeleitet von Gerti Grabow. Anschließend gibt es im Café Zeit für Fragen und Austausch. Offene Gruppe, einfach vorbeikommen! Die Kosten betragen 4€ (ermäßigt 2€). Immer mittwochs von 13:00 – 14:00 Uhr.
• Offene Sprechstunde – Pflegestützpunkt Schöneberg

Informationen und Beratung rund ums Alter und Pflege für Kinder und Erwachsene, z.B. Wohnungsanpassung, Pflegegrad, Mobilitätshilfe, häusliche Unterstützung und Nachbarschaftshilfe.

Am 4. Mittwoch im Monat von 13:00 – 14:30 Uhr. Die nächsten Termine 2024: 24. April, 22. Mai, 26. Juni

Kostenfrei, einfach vorbeikommen!

• Rentenberatung
  Kostenfrei mit Anmeldung, jeden ersten Dienstag im Monat ab 14:00 Uhr
  Nächste Termine 2024:  2. April / 7. Mai
• Freies Malen und Zeichnen mit Karin
  Eine Auswahl an Papier, Stiften und Farben ist vor Ort. Offene Gruppe, keine Vorkenntnisse nötig, kostenfrei. Spenden sind willkommen, einfach vorbeikommen!
  Am ersten Mittwoch im Monat von 13:00 – 15:00 Uhr, die nächsten Termine 2024: 3. April / 8. Mai
• Einladung in die Berliner Stadtnatur, gemeinsam entdecken und entspannen im GrünenIn Zusammenarbeit mit der Stiftung Naturschutz und der Luther-KirchengemeindeKostenfrei und draußen! Nächster Termin: 11. April 2024 von 13:30 – 15:00 Uhr
  Treffpunkt ist in der Bülowstraße 71-72. Ein WC ist vor Ort vorhanden.Wir laufen langsam und machen Pausen, Menschen mit Rolator können gut mitlaufen!Anschließend gibt es bis 16 Uhr eine Kaffeetafel auf Spendenbasis in der Gemeinde.
  Informationen und Anmeldung unter: 030 257 975 38 oder 0151 18 85 31 78
• Flohmarkt für Groß und Klein
  Passend zur Zeit des Frühjahrsputzes und des Platzmachens für die luftigere Kleidung, laden wir am Samstag, 20. April von 14:00-17:00 wieder zu unserem Flohmarkt vor dem Haus, mit Kaffee und Kuchen im Hof, ein! Es wird wieder ein buntes Angebot an Kleidung jeden Alters, Büchern, Kindersachen, Haushaltsartikeln u.v.m. geben. Alle sind herzlich eingeladen vorbei zu kommen – zum Stöbern, Suchen, Finden oder einfach zum Beisammensein bei einer Tasse Kaffee. Es gibt auch noch freie Stände! Die Standmiete für 1/2 Biertisch beträgt einen selbstgebackenen Kuchen (oder 8€). Anmeldung unter:  030 257 975 38. Wir freuen uns auf Euch und Sie!

Aus dem Kiez:

• Noch ist März und damit Frauenmärz 
  Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März finden in Tempelhof-Schöneberg vier Wochen lang diverse Veranstaltungen, unter dem Motto »Frauen gestalten Zukunft«, statt! Weitere Informationen auf der Website https://www.frauenmaerz.de/ oder auf dem Flyer im Anhang
• Wohnschule mit Dr. Bettina Held: Wie möchte ich im Alter wohnen und leben? – Informationsveranstaltungen zum Kennenlernen des Seminars
  In der Kiezoase: Freitag, 12. April von 15:00 – 17:00 Uhr. Anmeldung im Infobüro der Kiezoase unter 030 – 21730 202
  Im Nachbarschaftstreff Lützow 27: Samstag, 13. April von 14:00 – 17:00 Uhr. Anmeldung per Mail an quartiersentwicklung@stadtteilverein.eu oder telefonisch unter 0152 52 49 16 14
• Mieter- und Sozialberatung zum Thema Wohnen
  In der Kiezoase berät am Montag, 22. April, 13:00 – 15:00 Uhr Frau Sperling von der kostenfreien Mieter- und Sozialberatung im Café der Kiezoase zu finanziellen Hilfen zum Wohnen im Alter (Grundsicherung, Wohnberechtigungsschein u.a.). Bei der Anmeldung gerne das konkrete Anliegen nennen, Frau Sperling wird in der Veranstaltung darauf eingehen. Anmeldung unter 030 – 21730 202
• Aktionstage Spazierengehen – Ge(h)meinsam unterwegs im Frühling 
  Im Rahmen der Aktionstage im April und Mai wird in einer vom Bezirksamt Tempelhof-Schöneberg erstellten Broschüre (siehe Anhang) auf die vielfältigen Angebote zum gemeinsamen Spazierengehen im Bezirk in den kommenden zwei Spaziergangs-Monaten aufmerksam gemacht. Weitere Infos sind auf der Broschüre im Anhang zu finden oder unter https://www.berlin.de/ba-tempelhof-schoeneberg/politik-und-verwaltung/service-und-organisationseinheiten/planungs-und-koordinierungsstelle-gesundheit/artikel.379652.php

Der Newsletter der Seniorenvertretung Tempelhof-Schöneberg ist zu bekommen unter:

www.seniorenvertretung-tempelhof-schoeneberg.de

Telefon: 030 577 128 78 Mail: sv-ts@gmx.de

Bei Rückfragen bitte melden unter

kurmark@pfh-berlin.de oder 030 25797538

Ich wünsche allen einen bunten Frühlingsbeginn und sende sonnige Grüße aus der Kurmark!
Lena Kriege